Ernährung · 27. Dezember 2017
Neujahr steht kurz vor der Tür, die meisten haben es sich über die Feiertage gut gehen lassen, viel gegessen und jede Menge neuer Vorsätze gesammelt. Zu diesen gehört für viele auch Abnehmen. In diesem Blog Beitrag will ich euch einen Diät Guide ohne Bullshit, basierend auf wissenschaftlichen und Physiologischen Fakten geben, damit ihr euch kein sch**ß Diät-Programm kauft.
Ernährung · 16. Dezember 2017
Die folgenden zwei Grafiken zeigen die Inhaltsstoffe von zwei verschiedenen Lebensmitteln, die du zu 100% schon einmal gegessen hast. Ganz schön viel Chemie, oder?! Würdest du etwas essen, das so viel Chemie enthält? Zusätzliche Farbstoffe und Aromastoffe? Ich verrate dir, wie gefährlich Chemie in Lebensmitteln wirklich ist.

Food & Rezepte · 14. Dezember 2017
Gesundes Fast-Food mit viel Protein, tollen Nährwerten, frischen Zutaten und einem unglaublich gutem Geschmack? DAS GEHT!

Allgemeines · 11. Dezember 2017
Influencer. Wie ich dieses Wort hasse. Für mich das Unwort des Jahres 2017. Trotzdem will ich euch heute erzählen, wie ich mein Geld verdiene und auch wie viel. Und, warum ich genau wie alle anderen dafür arbeiten muss, manchmal sogar viel mehr, als andere.
Allgemeines · 10. Dezember 2017
Hey Freunde, da mich immer wieder Fragen zu Produkten und vor allem Büchern erreichen, die ich empfehle, habe ich euch eine Liste mit Kurzbeschreibungen zusammengestellt. Bücher: N101 - Alles, was du über Ernährung wissen musst. (Klick) 100% wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und immer auf dem neusten Stand. Mit Studien als Direktlink im Buch. Spare 5% mit dem Rabattcode LEA5 Starting Strength - Einführung ins Langhanteltraining (Klick) Für alle, die einen schönen Booty...
Ernährung · 09. Dezember 2017
Ich möchte in diesem Beitrag die Grundlage JEDER funktionierenden Diät erläutern. High Carb, Low Carb, Schlank im Schlaf, Paleo, Intermittent Fasting, etc. Jede dieser Diäten hat die gleiche Grundlage, welche zum Verlust von Körpermasse (Fett und Muskulatur, sowie Glykogen und Wasser) führt.

Ernährung · 08. Dezember 2017
Heute will ich euch das wichtigste Supplement überhaupt zeigen, natürlich mit dazugehöriger Datenlage und Begründung.

Persönliches · 07. Dezember 2017
In diesem Beitrag erfahrt ihr, wer ich bin, was ich hier will und..überhaupt.